...diabétesz is. Mennyi alvás elegendő? A gondolatmenet tehát elvezet bennünket a végső kérdéshez: Mennyi alvás elegendő? Erre a válasz pedig ősrégi: „Attól függ.” Az amerikai alváscentrumok elkészítettek bizonyos ajánlásokat ezzel...

...eltérhet az egyik napról a másik napon történő alvásigény is. Az alvásnak két alap típusa van: 1.az első szakasz a négy, különböző mélységű fázisból álló alvás, 2.a másik a gyors...

A jó alvási szokások fontosak a mély, pihentető alváshoz. Azzal, hogy megtanuljuk elkerülni az alvás ellenségeit, és kipróbáljuk, hogyan tudunk jobban aludni, rájöhetünk, hogy mi a számunkra legmegfelelőbb. Ami egy...

...a lépéseket még a földi élet során tudatosan gyakorolják. Mert az alvás tudattalanul megélt, befejezetlen halál, a halál pedig tudattalanul megélt, befejezett alvás; csak a beavatás útja vezet el az...

Az egészséges életmód ritmusának kialakítása fontos feladat. Sokan nem is gondolnák, hogy ennek a témakörnek milyen sarkalatos pontja a pihenés, alvás. Ez az a kérdés, amely talán a legtöbbször vezet...

...alvás közben keletkező rendellenességek is gyakoribbak az allergiásoknál, mint a nem allergiás személyeknél. A szénanáthások tüneteinek kezelése tehát elengedhetetlenül fontos, nem csak azért, hogy alvás közben kipihenjék magukat, hanem azért,...

Alvás közben az ember kapcsolata megszűnik a külvilággal. Szervezetünknek szüksége van az alvásra és pihenésre; ha ezt nem kaphatja meg, az befolyásolja a mindennapi életünket és különböző problémák léphetnek fel....

Nyugodt, pihentető alvás nélkül elképzelhetetlen a derűs, tevékeny ébrenlét. Az alvásszükséglet minden életkorban más. Újszülöttkortól felnőttkorig fokozatosan csökken, de egyénenként változik egy-egy korcsoporton belül is. Úgy hosszabbodik az ébrenlét ideje,...

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen...

...még ha maguk észre sem veszik. Alvászavarról akkor beszélünk, ha az alvásképtelenség károsodott nappali teljesítményt vagy túlzott álmosságot eredményez. Inszomniának egy gyakori panaszt nevezünk, nevezetesen az alvás mennyiségével vagy minőségével...