...diabétesz is. Mennyi alvás elegendő? A gondolatmenet tehát elvezet bennünket a végső kérdéshez: Mennyi alvás elegendő? Erre a válasz pedig ősrégi: „Attól függ.” Az amerikai alváscentrumok elkészítettek bizonyos ajánlásokat ezzel...

...eltérhet az egyik napról a másik napon történő alvásigény is. Az alvásnak két alap típusa van: 1.az első szakasz a négy, különböző mélységű fázisból álló alvás, 2.a másik a gyors...

A vérkeringés zavarai között jelentkezhet a helyi bővérűség (hiperémia). Az artériás bővérűség aktív formája (amikor az ún. terminális vérerek szinkronban tágulnak ki) a véráramlás gyorsulásával jár együtt az adott érszakaszban,...

A jó alvási szokások fontosak a mély, pihentető alváshoz. Azzal, hogy megtanuljuk elkerülni az alvás ellenségeit, és kipróbáljuk, hogyan tudunk jobban aludni, rájöhetünk, hogy mi a számunkra legmegfelelőbb. Ami egy...

...a lépéseket még a földi élet során tudatosan gyakorolják. Mert az alvás tudattalanul megélt, befejezetlen halál, a halál pedig tudattalanul megélt, befejezett alvás; csak a beavatás útja vezet el az...

Az egészséges életmód ritmusának kialakítása fontos feladat. Sokan nem is gondolnák, hogy ennek a témakörnek milyen sarkalatos pontja a pihenés, alvás. Ez az a kérdés, amely talán a legtöbbször vezet...

...alvás közben keletkező rendellenességek is gyakoribbak az allergiásoknál, mint a nem allergiás személyeknél. A szénanáthások tüneteinek kezelése tehát elengedhetetlenül fontos, nem csak azért, hogy alvás közben kipihenjék magukat, hanem azért,...

Alvás közben az ember kapcsolata megszűnik a külvilággal. Szervezetünknek szüksége van az alvásra és pihenésre; ha ezt nem kaphatja meg, az befolyásolja a mindennapi életünket és különböző problémák léphetnek fel....

Nyugodt, pihentető alvás nélkül elképzelhetetlen a derűs, tevékeny ébrenlét. Az alvásszükséglet minden életkorban más. Újszülöttkortól felnőttkorig fokozatosan csökken, de egyénenként változik egy-egy korcsoporton belül is. Úgy hosszabbodik az ébrenlét ideje,...

A hátfájás egyik oka a rossz alvás lehet. Ennek kiküszöbölésére adunk most néhány tippet. A fekvő testhelyzet és az alvásra fordított idő az ember életének harmadrészét teszi ki és tulajdonképpen...